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Der Darm wird von etwa 3kg Bakterien bewohnt. Diese kleinen Freunde sind sehr wichtig für unser Wohlergehen, denn unter anderem ein funktionierendes Immunsystem hängt von ihnen ab. Es lohnt sich, mit dem Darm und seinen Lebewesen sorgfältig umzugehen. Sie belohnen es uns mit langfristiger Gesundheit.

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Die einen sind dafür, die anderen völlig dagegen. Eisen-Infusionen haben ihren Platz in der Medizin. Um sie erfolgreich einzusetzen, braucht es allerdings einige wichtige Bedingungen. Wenn diese Grundsätze bekannter wären, müsste man sich weniger über Sinn oder Unsinn dieser Infusionen streiten.

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Hormone gehören zu den wichtigsten Stoffen im Körper. Von ihnen hängt das Wohlergehen und die Fitness zu 100% ab. Testosteron ist für einen Mann sehr wichtig. Leider haben viele Männer Männerkiller als Freunde: Rauchen, Übergewicht, Alkohol, Zucker, Schlafapnoe. Einerseits lohnt sich der Ersatz von Testosteron, andererseits gehören die Männerkiller ausgeladen, damit Mann fit bleibt.

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Eisen als wichtiges Mineral ist uns allen bekannt. Daneben gibt es noch andere Mineralien, welche eine ebenso wichtige Funktion haben. Vor allem in Zeiten mit viralen Infektionen haben zum Beispiel Selen und Zink Hochkonjunktur: Sie vermindern das Andocken von Viren an den Zellen. Mineralien haben aber auch noch andere Wirkungen: sie unterstützen die Herstellung von Schilddrüsenhormonen und Neurotransmittern. Neurotransmitter sind für die psychische Gesundheit verantwortlich. Ausserdem helfen sie mit beim Aufbau von Knochen.

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Serotonin ist ein wichtiger Neurotransmitter: Zufriedenheit, Entspannung, Gewichtsregulation und ein schmerzfreier Körper hängen unter anderem damit zusammen. Der Aufbau von Serotonin hängt unter anderem von der Ernährung und von einem stress-armen Lebensstil ab.

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Schlafen ist wichtig, weil wir in der Nacht den Körper von «Stoffwechsel-Abfall» reinigen. Wer nicht genügend schläft, hat Risiko für Übergewicht und unterschwelliger Entzündung im Körper.
Im Inhalt hat es auch einige Inputs zum Thema einer günstigen Schlafumgebung (Zimmer, Bett etc.).

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Bettmilben leben im Kissen und in der Matratze. Ihr Kot gelangt in unsere Nasen und macht die Nacht zum Stress: Nasenlaufen, Hustenreiz und allgemeines Unwohlsein am Morgen sind die Folgen.
In dieser Broschüre finden Sie Tipps und Tricks, wie man trotz Bettmilben-Allergie gut schlafen kann.

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Wer «Stress» sagt, meint meistens psychischer Stress. Die häufigsten Ursachen von Stress sind allerdings körperliche Probleme wie Mangelerscheinungen (Eisen, Vitamine, Mineralien), Schmerzen, unterschwellige Formen von Entzündungen wie Allergien, Übergewicht).

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In Zeitungen, am Radio und im Fernsehen hören wir fast täglich Mitteilungen, dass uns Zucker schadet. Diese Broschüre zeigt auf, warum wir Zucker nicht gut vertragen – er macht entweder unseren Darm und die Darmbakterien oder die Leber krank. Tabellen mit dem Gehalt von Zucker in den Nahrungsmitteln helfen, einen Zucker-armen Lebensstil im Alltag einzuüben.

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medizinische Fakten für jene, welche mehr wissen wollen